— выходя на прогулку, старайтесь минимально контактировать с другими людьми и держаться на расстоянии двух метров от них;— не ходите дома в уличной одежде;— сведите к минимуму тактильные контакты с другими людьми: объятия, поцелуи, рукопожатия;— при онлайн-заказах старайтесь забирать заказ, не пересекаясь с курьером: оставьте чаевые и заберите после его ухода;— не пренебрегайте занятиями спортом (зарядкой, йогой) и здоровым режимом сна.
В период изоляции люди делятся на тех, кто наслаждается домашним уютом и свободным временем, и тех, кто не находят себе места от чувства «несвободы».
Чтобы карантин не сказался негативно на психологическом и физическом здоровье – необходимо настроить себя на положительную волну и занять себя отвлекающими делами!
Кроме того, что во время карантина можно привести в порядок свой дом, можно начать правильно питаться, делать зарядку и упражнения для поддержания своего физического состояния, посмотреть топ самых лучших фильмов мира, прочитать топ самых лучших книг, слушать музыку, можно также заниматься творчеством и саморазвитием.
Может, ты давно мечтала научиться вязать? Но все никак руки не доходили и времени не было? Тогда пользуйся моментом – сейчас самое время научиться! Включай YouTube – с кучей пошаговых наглядных инструкций и приступай. А может, у тебя давно пылится гитара, или какой другой музыкальный инструмент? Ну так возьми ее в руки, и разучи несколько новых аккордов! Поверь, летом, сидя на берегу реки или около костра, с друзьями, тебе не помешает этот новый навык! Мало кто не любит песни у костра. А может быть и такое: в тебе столько лет спал художник. Лежал себе тихонечко и мирно посапывая… Ну так пришло время его разбудить! Возьми альбомный лист и карандаш! Рисуй!
Порой мы и не подозреваем, на что способны. В каждом из нас спят какие – либо таланты. Время изоляции – это время познания себя, раскрытия своих способностей. Давайте попробуем себя поизучать……
И конечно самое главное – общение! Ведь все мы – существа социальные! Общайтесь в интернете с родственниками и друзьями! Звоните и пишите им! А может, вы давно с кем – то в ссоре или общение сведено к минимуму? Ну так пришло время примирения! И поводом будет обсуждение вашего домашнего времяпровождения.
Всем здоровья и исключительно позитивного настроя!!!
Я.В. Рождественская, педагог – психолог