Примерный план организации своего дня во время дистанционного обучения

Важно сохранить привычный режим дня! Чтобы эффективно проводить своё время – нужно придерживаться привычного распорядка дня. Составь на каждый день график своих дел и занятий: подъем до 8:00, завтрак, уроки (с 9:00 – 15:00) Перерывы между уроками 15 минут – разминка, обед, чтение.Составь расписание на всю неделю и придерживайся своего плана. Ты увидишь, как много полезного и интересного ты успеваешь!

Организуй своё рабочее место. Наведи порядок. Беспорядок не дает сосредоточиться.

Каждый день выполняй задания, которые тебе задают преподаватели, чтобы быть активным и не отстать от программы.

Не сиди долго за компьютером, делай перерывы и гимнастику для глаз.

После выполнения заданий за столом и компьютером, давай себе физическую нагрузку.

Питайся правильно, пей побольше воды, ешь фрукты и овощи. Меньше сладостей и чипсов.

Обязательно общайся со своими друзьями и одногруппниками, даже находясь на расстоянии.

А также занимайся тем, что тебя увлекает: читай, слушай аудиокниги, рисуй, слушай музыку, играй в игры всей семьей.

 

Я.В. Рождественская, педагог – психолог